Achaque SMS que vous recevez, McMoney vous paie 0.01 USD. Ce montant est la moitié de ce que propose SMS Profit et moins que ce qu’offre Money SMS qui proposent respectivement 0,02 USD et 0,02 euros.. La bonne nouvelle avec cette application est que vous recevez chaque jour entre 5 et 14 SMS ce qui donne en moyenne 9,5 SMS par jours. Vous Grosfou rire dans une partie super fun de NI OUI NI NON en famille !Qui va gagner ?Où trouver ce jeu ? réseaux sociaux :⇢Facebook Letirage “Oui Non” vous invite à tirer 6 cartes à partir desquelles nous étudierons les éléments favorables qui permettent d’envisager une réponse positive, et au contraire, les obstacles qu’il Promoset prix Ni Oui Ni Non dans les catalogues Monoprix. Beauty week. Du mercredi 01 juin 2022 au dimanche 19 juin 2022. Valable jusqu'au 19/06/2022. Ouvrir le catalogue. Promotions Ni Oui Ni Non du moment. Promos Ni Oui Ni Non. En page 12. Maxi Zoo. Valable jusqu'au 11/06/2022. Promos Ni Oui Ni Non . En page 58. Carrefour. Encore valable 3 jours Nioui ni non 4 promotions de la semaine Trouver le meilleur prix ni oui ni non est l’objectif de cette page web, pour que votre achat ni oui ni non se passe dans des conditions idéales. Suivez ce guide en ligne ! Acheter ni oui ni non n’est pas toujours simple, prenez le temps [] Top 82 » Ni oui ni non Comparatifs et avis : quel est le meilleur produit Ni oui ni non Commentpasse-t-on de oui à non, de non à oui ? C'est souvent complexe par excès de dynamisme dans la définition des catégories ou parfois il est impossible de passer de l'un à l'autre par excès de rigidité de fixation des limites catégorielles, ce qui rend la dynamique de choix impossible. On est dans ce cas prisonnier de nos propres limites figées que l'on s'est imposé. Pourfaire perdre quelqu'un, il faut l'entraîner vers des questions qui l'intéressent vraiment, qui lui donnent envie de parler (souvent de lui), comme ça il commence à répondre plus franchement, cJuWvGB. Le tarot oui / non aussi appelé oracle oui ou non dans de nombreux pays consiste en un tirage simple et rapide pour dissiper vos doutes par des réponses radicales, oui » ou non ». Parfois, nous avons besoin de réponses rassurantes même si pour autant nous nous sentons capables d’atteindre nos objectif. On peut alors consulter le Tarot Oui ou Non qui répondra rapidement à toutes nos interrogations. Le fonctionnement du tarot oui ou non est très simple, fiable et précis. Il vous suffit de concentrer votre énergie sur votre questionnement et de prendre trois cartes de votre choix dans le jeu et ce seront celles-ci qui, avec une interprétation correcte, pourront répondre à la question que vous vous posiez, vous aurez alors la réponse qu’il vous faut pour prendre la meilleure décision. Ce tirage s’effectue de la manière suivante Poser la sur une seule carte, celle que vous ce moment-là, vous obtiendrez une vous souhaitez poser une autre question et choisir à nouveau une carte, cliquez sur Répéter » dans la fenêtre de la vous voulez, vous pouvez cliquer sur Mélanger » pour mélanger les cartes après chaque question. Lecture oui ou nonUsages du tarot oui / nonLes avantages du tarot oui ou non Lecture oui ou non Alors qu’avec d’autres types de tirages de tarot, vous auriez pu être perdu dans l’infinité de possibilités et d’interprétations des cartes qui analysent certains aspects de votre présent et de votre avenir pour vous conseiller ensuite et vous recommander la voie à suivre, ici, le tarot oui ou non, se limite à des réponses claires et simples. Et souvent les choses les plus simples sont les meilleures. Dans le cas où la réponse que vous avez obtenu ne vous convaincrait pas parce qu’elle ne dissipe pas votre doute, vous pouvez recommencer encore, mais rappelez-vous que les questions n’auront pour réponse que oui ou non. Comme par exemple, une question que beaucoup d’entre nous se posent aujourd’hui vais-je trouver un emploi cette année? Si le tarot dit oui, cela nous procurera une grande joie soudaine mais pensez qu’une année c’est très long, il se pourrait bien que ce soit dans une semaine ou dans six mois. Alors dans ce cas, si nous voulons savoir quand cela arrivera, il nous faut poser une nouvelle question du type Vais-je trouver un emploi bientôt? ou vous pouvez également demander si vous allez être engagé ce mois-ci? Comme vous pouvez le voir, les possibilités sont presque infinies et bien souvent il n’est pas nécessaire de se perdre dans des explications ou faire intervenir le mysticisme pour être clair. Oui ou non suffit. Donc, si vous avez des questions qui vous taraudent, procédez à un tirage oui / non et obtenez une réponse claire à vos questions. Vous pouvez également faire une lecture d’amour gratuite. Le gros avantage du Tarot oui ou non c’est sa grande simplicité. C’est le tirage de cartes le plus facile à interpréter. Vous pouvez obtenir une réponse immédiate avec une seule carte ou compter le nombre de cartes affirmatives ou négatives parmi 3, 5, 7 ou 9 séries. Parfois, un taromancien vous dira de choisir 3 ou même cinq cartes. Il ne faudra pas vous inquiéter car il n’y a pas de différence entre le fait de tirer une, trois ou cinq cartes. Cela permet simplement de faire une meilleure interprétation des cartes tirées et ça n’affecte en rien la réponse à votre question. De cette manière, on peut bénéficier au final de réponses courtes, simples et très claires. Si vous traversez une période d’hésitation ou de doute, c’est sans nul doute le type de tirage qu’il vous faut. Le tirage de cartes est depuis l’aube de l’humanité un outil de connaissance intime de l’être humain. Aujourd’hui, il est toujours un instrument de connaissance personnelle que pratiquent des milliers de personnes chaque année. Et le Tarot Oui ou Non, en particulier, est un moyen d’obtenir des réponses sur une série de questions très spécifiques. Le tarot en général révèlent travers ses figuristes évènements qui peuvent se produire dans un avenir proche ou lointain. C’est très utile, mais parfois quelque peu imprécis. Ca demande en général un certain temps avant de trouver du sens à ces prédictions. Lorsque nous sommes confrontés à des scénarios difficiles, nous avons parfois besoin d’une affirmation très précise, en faveur d’un oui ou d’un non. Cela peut sembler extrême, mais parfois les choix que nous devons faire peuvent sembler binaires. Et il est alors logique d’essayer de canaliser les énergies liées à ces possibilités. Usages du tarot oui / non Du fait que certains spécialistes en la matière ne l’ont pas toujours recommandé, beaucoup se questionnent sur l’utilité du tarot oui ou du non et sur ses caractéristiques propres. Avant tout, il est bon de préciser qu’il faut éviter généralement de poser des questions sur des situations ou des problèmes concrets qui, lorsqu’ils sont inexacts, peuvent être interprétés comme des prédictions sombres et dramatiques. C’est pour cette raison-là que l’usage de ce type de tirage est critiqué. Cependant, il est tout à fait normal de douter et d’hésiter. Et dans ce cas-là, c’est la peur qui nous fait prendre un chemin ou un autre. Un individu peut se sentir tourmenté par la possibilité d’un échec et se retrouve donc dans une situation qui le paralyse et le prive de toute opportunité. Ainsi, correctement utilisé, le tarot oui ou non, peut être un moyen de conforter quelqu’un dans la prise les décisions internes. Certaines techniques plus avancées permettent également d’obtenir des réponses intermédiaires comme Peut-être que Oui ou Peut-être pas. On les utilise pour recentrer les possibilités vers un champ de plus grande sagesse. Les avantages du tarot oui ou non Parfois, les cartes qui sortent d’un tirage nous permettent d’apprendre certaines choses, mais d’autres, en revanche, peuvent prêter à confusion parce que ce qu’elles révèlent de l’avenir peut avoir plus d’une seule interprétation possible. Quoi qu’il en soit, c’est la type de tarot le plus utilisé et le plus complet aussi, c’est pour cela qu’il ne doit pas être abandonné. Il faudrait, au contraire, continuer à s’exercer pour aiguiser et élargir sa perception. C’est pour cette raison que, les gens ont recours fréquemment au Tarot Oui / Non. C’est une manière assez précise d’amorcer notre cheminement vers une prise de décision face à un problème donné. Au-delà des résultats, ça nous insuffle un sentiment de sécurité sans affecter sur la lucidité de quiconque. Nous avons tous peur des incertitudes liées à l’avenir. Vous pouvez mieux comprendre ce que vous devez faire, quand vous consultez le Tarot oui ou non. Cela vous aidera à prendre une décision ferme en selon la situation. C’est aussi une manière de faire parler notre instinct, cette partie de nous tellement réprimée dans notre société et qui peut, lorsqu’on sait l’écouter, solutionner des situations complexes. Partir en vacances loin de chez soi avec des enfants, un vrai challenge! On vous donne nos meilleurs jeux pour les occuper pendant toute la durée du trajet.“C’est quand qu’on arrive?” s’il y a bien une phrase redoutée par les parents, c’est celle-là. Puisqu’elle est le signe clair que les enfants commencent à s’ennuyer, et qu’il va falloir faire diversion. Si vous cherchez des trucs et astuces pour occuper les kids sur la route des vacances, vous êtes au bon endroit on a des idées de jeux amusants en trucs pour s’occuper sur la route des vacances En voiture, en train ou en avion, le trajet vers un lieu de vacances peut paraître bien long pour des enfants impatients d’arriver à destination. Voici 6 jeux simples qui vous aideront à faire passer le Faire une chasse aux trésors Emmenez avec vous des cahiers, quelques bics, et demandez à vos enfants d’écrire une liste de “petits trésors” à dénicher visuellement sur la route une voiture jaune, un troupeau de vaches, une moto, une caravane, une maison au milieu des champs, un pont, un passage à niveau… Le premier à avoir tout trouvé gagne quelques bonbons!2. Organiser un blind-test Autre jeu demandant peu de matériel, si ce n’est un smartphone et une connexion Internet le blind-test. Choisissez des chansons connues aussi bien des petits que des grands et lancez un morceau. Le premier qui a reconnu le titre et/ou l’artiste gagne un point. Et plus on a de points, moins on devra aider à vider le Jouer à “Devine à qui je pense” Celles et ceux qui connaissent le jeu en ligne “Akinator” vont rapidement comprendre les règles de ce jeu choisissez une personnalité connue sans en mentionner le nom et faites deviner aux participants à qui vous pensez exactement. Pour ce faire, ceux-ci devront vous poser des questions fermées “Est-ce un homme?”, “Un chanteur?”, “Est-il en vie?”…4. Faire un concours de blagues Vos enfants ont mille blagues en tête? Ce long trajet est peut-être l’occasion d’organiser une battle chacun lance une petite blague, qui sera cotée selon le nombre de rires qu’elle aura provoqués. Attention cependant, il vous faudra certainement supporter un grand nombre de blagues de Toto… Un concours à ne commencer que si vous avez les nerfs bien accrochés 10 minutes avant une pause, par exemple.5. Se challenger au “ni oui ni non” Le jeu “ni oui ni non” est un grand classique on pose, pendant une minute environ, des questions à un membre de la famille. Celui-ci doit y répondre sans jamais dire “oui” ou “non”. Celui qui réussit à répondre à toutes les questions sans prononcer les deux mots interdits est le champion… Un jeu qui demande concentration et originalité ils vont devoir trouver des synonymes!6. Construire un “cadavre exquis” Le cadavre exquis est un jeu tiré du mouvement surréaliste, qui consiste à composer une histoire complète sur base de phrases données par plusieurs personnes. Phrases qui seront associées les unes aux autres pour construire un vrai récit. Bien sûr, pour que le jeu soit aussi drôle qu’intéressant, il est utile de faire preuve d’imagination et de proposer des phrases d’idées pour occuper les enfants “Je m’ennuie” 20 activités pour occuper les enfants à la maison 7 activités pour initier les enfants à la science Pas d’énergie le week-end que faire avec vos enfants? Vous ne voulez rien louper de nos news mode, beauté, déco, voyages? Vous cherchez des conseils psycho, sexo, santé pour être au top en tant que femme et/ou que maman? Suivez-nous sur Facebook et Instagram et inscrivez-vous à notre newsletter. Nombre de lectures 977 ⏱ Temps de lecture 15 minutesLa productivité d’une entreprise est très souvent liée à l’efficacité personnelle de chacun. Le dirigeant doit être en capacité d’organiser son entreprise et d’amener ses équipes à savoir s’organiser en tenant compte de toutes les activités à accomplir dans la journée. Quel que soit votre secteur d’activité, ces deux éléments sont essentiels pour gagner en efficacité et en productivité. Mais, entre la multiplication des tâches à réaliser et le temps après lequel on court, comment faire le tri entre ce qui est incontournable et ce qui ne l’est pas ? Faut-il travailler plus ? Ou mieux ? Comment planifier son temps ? Womaccelerator vous donne 11 méthodes pour améliorer votre efficacité au travail. 1. La loi de Pareto2. La roue de Deming 3. La méthode SMART4. La technique Pomodoro 5. La méthode GTD 6. Le batching 7. Atteindre le flow8. Le deep work 9. La méthode de l’effet cumulé 10. La parabole des gros cailloux 11. Les meilleurs logiciels en organisation de travail 1. 2. Todoist3. Trello4. Google Keep5. Microsoft To do6. EasynoteSélection d’articles en relation 1. La loi de Pareto Premier outil incontournable pour aller à l’essentiel de manière simple et rapide la Loi de Pareto. Ou, si vous ne connaissez pas le principe de Pareto, vous avez peut-être entendu parler de la loi des 80/20 ? La règle est simple environ 80 % des effets sont le produit de 20 % des causes. Par exemple, 80 % du chiffre d’affaires d’une entreprise est réalisé grâce à 20 % des clients, ou encore 80 % des résultats que nous obtenons proviennent de 20 % de notre travail seulement. Né des observations empiriques de l’économiste Vilfredo Pareto et du qualiticien Joseph Moses Juran qui diffuseront cette notion dès 1954, le principe ou loi de Pareto est un outil d’analyse qui recommande de séparer les éléments en deux parties les problèmes vitaux et les autres considérés comme plus secondaires. En termes de gestion, de management ou de réflexion stratégique, cet outil peut réellement vous aider à analyser une situation pour vous amener naturellement à améliorer votre efficacité professionnelle. Dans le cadre d’une stratégie commerciale par exemple, la loi de Pareto peut être utilisée comme un outil pertinent pour cibler les actions qui seront les plus efficaces. Ou, lors d’une création d’entreprise, vous permettre de construire votre business plan en allant à l’essentiel. Voici quelques situations très diverses dans lesquelles la loi de Pareto peut s’appliquer Stratégie définition d’une nouvelle gamme de produits, des objectifs de vente, élaboration d’une vision stratégique, choix des tâches les plus importantes, etc. Gestion de stocks pour éviter les ruptures, des forces de l’entreprise, etc. Ressources humaines management des équipes, gestion des compétences, évolutions, etc. Organisation hiérarchiser les tâches à réaliser, rechercher les causes d’un problème, trouver des solutions, etc. Pour bien faire, identifiez le problème à analyser, rassemblez toutes les données utiles sur le sujet, classez-les en différentes catégories et faites le point sur l’urgence ou l’importance des tâches à accomplir. Présentée sous forme de diagramme de Pareto, la représentation graphique des résultats obtenus permet au manager de dissocier les missions qui sont chronophages de celles qui le sont moins. En conséquence, il décidera de modifier son emploi du temps, de déléguer des tâches à ses collaborateurs, ou d’organiser sa journée différemment pourquoi ne pas démarrer sa journée en s’attelant à ces 20 % de tâches essentielles qui produisent 80 % de vos résultats ?. Véritable outil d’analyse puissant et simple d’utilisation, la loi de Pareto vous aide à hiérarchiser les tâches à réaliser. Ainsi, votre capacité à aller à l’essentiel au cœur de l’action vous permettra de gagner en efficience et en efficacité professionnelle. 2. La roue de Deming Méthode de gestion de la qualité, la fameuse roue de Deming », popularisée par William Edwards Deming, est aussi connue sous l’appellation de cycle de Shewhart the Shewhart cycle. C’est un moyen mnémotechnique qui permet de repérer avec simplicité les 4 étapes à enchaîner successivement pour une meilleure planification et organisation du travail. On l’appelle aussi la méthode PDCA Plan = planifier ou préparer le travail à effectuer ; cette partie se déroule en trois temps identifier le problème à résoudre, rechercher les causes par exemple à l’aide d’un diagramme de Pareto et enfin trouver des solutions sur la base d’un cahier des charges et d’un planning de travail. Do = faire ; c’est la phase de développement souvent après une phase test, mise en œuvre. Check = vérifier, contrôler ; analyser les résultats et s’assurer de l’efficacité de la solution mise en place ou prendre conscience des difficultés à appréhender. Act ou Adjust pour éviter toute confusion avec l’étape Do = passer à l’action ; valider le changement étudié et le mettre en œuvre ou reprendre le cycle à la première étape pour redéfinir le processus si nécessaire. Le concept de roue veut que la boucle soit bouclée. Ainsi, on revient à la première étape tant que l’objectif ultime n’est pas atteint. Pour éviter de stagner ou de régresser, on démarre une nouvelle planification et la roue avance d’un quart de tour à chaque nouveau cycle. S’il y a une cale sous la roue, c’est pour l’empêcher de redescendre éviter de revenir en arrière, grâce à des audits réguliers, par exemple et cumuler l’expérience acquise. Aujourd’hui, certains spécialistes font évoluer le concept en OPDCA ajouter un O » pour Observe » = observer » en début du cycle, car il est nécessaire de bien observer avant d’établir tout plan d’action. 3. La méthode SMART Pour améliorer son efficacité au travail, la méthode SMART est essentielle c’est la formulation des objectifs de la manière la plus claire et la plus simple possible afin qu’ils aient le plus de chances d’être atteints. Ceux-ci doivent être SMART, un acronyme qui reprend la première lettre des mots suivants Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels. En anglais, le terme SMART signifie intelligent » et se présente ainsi Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Timed. Dans le détail, la méthode SMART signifie que les objectifs doivent être Spécifiques ou simples par exemple, développer les ventes d’une gamme de produits sur un nouveau segment. La spécificité garantit la bonne compréhension des objectifs qui doivent être positifs, clairs et faciles à comprendre. Si un objectif est trop complexe, scindez-le en plusieurs. Mesurables développer les ventes de + 30 %. Sur la base d’indicateurs quantitatifs ou qualitatifs prédéfinis, les objectifs doivent pouvoir faire l’objet d’une mesure claire. Atteignables ou Ambitieux par exemple + 15 % en année 1, + 12 % en année 2 et + 10 % en année 3. Les objectifs doivent être fixés par étapes et partagés par ceux qui auront à les réaliser, c’est la base du management écouter, convaincre et signer un pacte d’objectifs avec ses collaborateurs. Réalistes par exemple, renforcer l’action commerciale sur le terrain par des moyens de marketing opérationnel et des offres promotionnelles. Un objectif est réaliste si on se donne les moyens de ses ambitions, dans le sens Pertinent ou Cohérent Relevant en anglais. Temporels ou délimités dans le Temps par exemple à trois ans, en fixant des objectifs à dates intermédiaires. Fixer un objectif dans le temps, c’est se donner une date d’échéance de l’objectif final. En l’absence de limite temporelle, les équipes seront incapables de mesurer et de doser leur effort, ce qui pourrait induire une démotivation. En entreprise, trop d’objectifs ne sont pas clairs soit ils ne sont pas reliés à des indicateurs de résultats qui en permettent le contrôle, soit ils ne sont pas réalistes ou même atteignables, soit enfin vous n’êtes pas maître du budget qui vous permettrait de les atteindre. Appliquer la méthode SMART évite la démotivation des employés et renforce leur sentiment de maîtrise. 4. La technique Pomodoro Développée par Francesco Cirillo dans les années 1980, la technique Pomodoro est une solution de gestion du temps. Elle consiste à diviser la journée en plages de travail minutées. En hommage au minuteur de cuisine que son fondateur a utilisé pour perfectionner sa méthode, son nom veut dire tomate » en italien. Alors, comment planifier son temps ? Cette technique est simple à mettre en œuvre, et ultra efficace en termes de productivité ! Sa structure de base est la suivante Choisissez une tâche à accomplir. Réglez votre minuteur Pomodoro ou l’alarme de votre téléphone. Travaillez pendant un Pomodoro de 25 minutes. Lorsque le minuteur sonne, indiquez que vous avez réalisé cet intervalle de travail. Après chaque session, faites une courte pause 5 minutes. Après la quatrième session, prenez une pause plus longue 15 à 30 minutes. Remettez votre minuteur à zéro et répétez le processus. Vous allez d’abord vous habituer à travailler par tranches de 25 minutes et développer ainsi votre capacité de concentration. En augmentant ces intervalles au fur et à mesure, vous finirez par faire des cycles de 60 à 90 minutes. Mais n’oubliez pas de faire les pauses, et ne restez pas assis trop longtemps, bougez de temps en temps ! A l’heure où les bureaux sont souvent organisés en open space, la technique Pomodoro peut vous aider à améliorer votre espace de travail et à motiver réellement vos équipes en les aidant à maintenir leur concentration. On peut même imaginer des Pomodori de groupe pour améliorer collectivement sa gestion du temps ! Si la technique Pomodoro ne convient pas à tout le monde, elle est un outil précieux pour atteindre efficacement de petits objectifs. Concrètement, dans votre travail, essayez d’affecter des blocs de 25 minutes aux tâches les plus importantes et ce dès le matin pour veiller à bien gérer vos priorités. Ou alors fixez une session Pomodoro par semaine et bloquez-la dans votre agenda. Il existe aussi des applications qui vous permettent de suivre des rapports, indicateurs de suivi et tableaux des scores, ou de limiter l’utilisation des réseaux sociaux ou bloquer vos appels téléphoniques par exemple. En vous concentrant sur votre gestion du temps, vous optimiserez votre efficacité au travail. 5. La méthode GTD La méthode GTD est l’une des techniques d’organisation du travail les plus populaires si vous vous sentez débordée, paralysée par toutes les tâches que vous avez à faire et que vous ne savez pas par où commencer, faites le vide dans votre tête. Déchargez vos pensées, projets ou idées pour les organiser. Vous les traiterez ensuite de façon plus efficace et cela vous permettra d’avancer. GTD signifie “Getting Things Done”. Inventée par David Allen, cette méthode permet de gagner du temps au quotidien en capturant mieux notre travail, en l’organisant et en déterminant ce qui mérite votre attention. Cette gestion du temps vise à augmenter votre productivité en améliorant votre workflow. Cette méthode fonctionne de la façon suivante 1ère étape l’Inbox ; elle capture toutes les choses à faire et décharge ainsi votre esprit. 2e étape déterminer la nature de la chose réceptionnée afin de savoir ce que vous en faites. Est-elle “actionnable” vous savez quelles actions entreprendre pour le faire ou non ? Si oui, est-elle actionnable immédiatement ou en plusieurs étapes ? Une tâche non actionnable doit être au choix éliminée si elle n’est pas pertinente ou mise de côté dans l’espoir d’y revenir plus tard lorsque l’idée aura murie. Une tâche actionnable doit être traitée Immédiatement, si elle vous prend moins de 2 minutes. Déléguée, si vous n’êtes pas la bonne personne pour la traiter. Ou inscrite dans votre liste des actions à venir » selon un calendrier défini. En suivant ce cheminement, vous êtes capable de traiter efficacement toutes les choses que vous devez faire. Pour profiter au maximum de la méthode GTD, voici 5 piliers à avoir bien en tête Collecter transférez ce que vous avez en tête dans l’inbox pour vous en décharger. De cette façon, vous évacuez du stress et de la confusion. Traiter rendez les choses actionnables » pour travailler efficacement. Organiser orchestrez la suite des événements par catégorie et priorité et établissez un plan d’action. Réviser assurer un suivi, c’est essentiel pour suivre l’état d’avancement de vos tâches et rectifier l’organisation si besoin. Agir Il est maintenant temps de vous mettre au travail et d’attaquer chaque tâche une par une et d’avancer. Pour optimiser votre efficacité au travail, n’hésitez pas à vous appuyer sur une méthode qui a fait ses preuves et sans toutefois profondément changer votre fonctionnement quotidien. 6. Le batching Le batching, ou la méthode des lots », c’est l’art de regrouper les tâches similaires pour gagner en productivité. A l’inverse du multitasking qui consiste en l’exécution de plusieurs tâches à la fois, le batching permet de gagner en efficacité. Par exemple, au lieu d’expédier vos commandes clients au fur et à mesure qu’elles arrivent, vous les réunissez pour les envoyer toutes en même temps. Autre exemple vous vous octroyez une heure par jour et une seule pour répondre aux commentaires laissés par les internautes sur vos réseaux sociaux au lieu de réagir dès qu’un nouveau message apparaît. Idem pour les mails. Le batching étant extraordinairement efficace pour gagner du temps et être plus productif, vous devriez être en mesure de vous organiser plus facilement et sereinement. Ceci présente trois avantages Planifier en gérant mieux votre planning de travail quotidien, vous êtes plus efficace et moins stressé. Gagner du temps en regroupant vos activités, vous réduisez le temps de démarrage d’une tâche. Libérer son esprit le batching permet de réduire la charge mentale. Le batching nécessite en effet d’être pleinement concentré sur une activité donnée. Vous pouvez faire des pauses, mais évitez au maximum les distractions. Selon les missions à exécuter, les lots » peuvent être effectués une fois par jour, par semaine, ou par mois. A vous de voir en fonction de la nature des tâches, de leur urgence et de leur importance. Pour une meilleure efficacité au travail, il convient d’établir, chaque soir, le programme du lendemain ou chaque semaine celui de la suivante. 7. Atteindre le flow Le flow, ou “l’expérience optimale”, est un état mental ultime d’extase atteignable par la concentration de votre esprit, selon Mihály Csíkszentmihályi, psychologue. Ce qui prédomine, c’est un sentiment de joie, une sensation d’être pleine d’énergie positive et comblée. Pour l’atteindre, voici quelques conseils Se donner des objectifs précis et appropriés ni trop ambitieux, ni trop faciles à atteindre. Développer une concentration ultime oubliez tout ce qui peut vous distraire et mettez en place des stratégies pour favoriser votre concentration téléphone en silencieux, consultation des mails deux fois par jour, etc. Travailler sa confiance en soi, pour atteindre un sentiment de sérénité ou de bonheur. Obtenir un retour immédiat et en tenir compte pour progresser. Être plus exigeant au travail pour être aussi plus satisfait. Pour atteindre le flow, vous devez non seulement avoir un objectif spécifique mais avant tout être passionné par ce que vous faites. Avoir un défi stimulant augmente votre niveau de compétence. Notre cerveau n’étant pas programmé pour être multi-tâches, vous devez travailler par tâche ou par lots pour atteindre le flow ou l’expérience ultime. En vous focalisant sur une tâche à la fois, ou en divisant les grandes tâches par des plus petites, vous avez plus de chances de réaliser la totalité de ce que vous aviez à faire et optimiser ainsi votre performance. Autre point important la respiration est un élément clé et fondamental pour atteindre le flow. N’hésitez pas à faire quelques exercices de respiration, comme par exemple Inspirez profondément pendant 4 secondes. Retenez votre respiration pendant 7 secondes. Expirez longuement pendant 8 secondes. En répétant cet exercice plusieurs fois, votre cerveau sera pleinement alimenté en air, décuplant ainsi votre concentration et votre énergie. En synthèse, si réussir à atteindre votre flow vous rendra heureux, il vous fera également progresser. Et son développement vous permettra de décupler vos résultats donc votre performance individuelle et collective. 8. Le deep work Le deep work, ou travail en profondeur », est une méthode de travail révolutionnaire qui vous promet de retrouver concentration et efficacité. Il nous est arrivé à tous d’être assis à notre bureau, prêt à travailler, avec mille choses à faire et pourtant, on est incapable d’avancer. Alors, on papillonne on fait un petit tour sur les réseaux sociaux, on consulte nos messages téléphoniques, nos mails, mais il n’y a rien à faire, notre esprit est ailleurs. En réalité, il nous est impossible de nous concentrer. Saviez-vous que l’être humain a aujourd’hui moins de capacité de concentration qu’un poisson rouge ? C’est en faisant ce constat qu’un professeur américain, Cal Newport, a théorisé une nouvelle méthode de travail, en profondeur ». Le principe ? Développer votre capacité à vous concentrer, apprendre efficacement et arrêter de travailler plus tôt chaque jour. Une révolution qui a fait l’effet d’une bombe dans notre société où nous sommes connectés en permanence. La méthode repose sur plusieurs éléments Fragmenter son travail notre cerveau peut redoubler de créativité si, et seulement si, il est totalement libre d’esprit. Ainsi, pour travailler en profondeur, il est essentiel de fragmenter son travail. Eliminer les tâches futiles cela paraît évident, mais pour être réellement concentré, il faut réduire les tâches futiles durant une période déterminée. Faire du deep work une habitude nous ne pouvons pas être au maximum de nos capacités pendant plusieurs heures d’affilée, c’est impossible. Alors, définissez une plage horaire et tenez-vous y vous verrez qu’en vous concentrant pleinement, vous serez plus efficace il est toujours plus simple de s’en tenir à ce qui est prévu à l’avance. Faire preuve d’adaptabilité si vous êtes dans une impasse, n’hésitez pas à changer d’environnement. Cela permettra à votre cerveau de s’aérer. En lisant un livre, en buvant un thé ou en allant vous balader, vous vous évadez de votre travail et il sera plus facile d’y retourner, totalement concentré cette fois-ci. Vous l’avez compris, quelle que soit la méthode, pour commencer le deep work, le plus important est d’avoir une bonne organisation de travail lâcher son téléphone, se couper de toute distraction et se mettre dans sa bulle. Planifiez vos activités par tranches de 2, 3 ou 4 heures lors desquelles vous êtes entièrement concentré. Puis, faites une pause. Et si vous n’avez pas terminé en temps et en heure, planifiez une nouvelle séance de deep work pour être sûr de vous y remettre. 9. La méthode de l’effet cumulé Inventée par Darren Hardy, l’effet cumulé est le principe de récolter d’énormes récompenses à partir d’une série de petits choix intelligents, effectués de manière cohérente et répétée. Pour en bénéficier, il faut avoir un objectif précis. Ainsi, vous identifierez les actions à accomplir, les habitudes à mettre en place et le comportement à adopter. Quel que soit votre objectif, n’oubliez pas qu’il doit être SMART. Et, une fois que vous êtes au clair sur ce que vous désirez accomplir, respectez les 7 règles suivantes Accepter le pouvoir de l’effet cumulé Faire les bons choix et les suivre Développer de bonnes habitudes et supprimer les mauvaises Mettre en place des routines quotidiennes Faire preuve de patience Optimiser votre environnement Prendre des mesures extraordinaires pour des résultats extraordinaires Tous les petits choix que vous ferez en pleine conscience et avec constance vous conduiront à des changements qui changeront votre vie en profondeur ! 10. La parabole des gros cailloux Un salarié qui gère mieux son temps est plus efficace. En tant que manager, vous êtes souvent amené à annoncer ou à accompagner le changement. Par expérience, on sait que raconter une histoire permet bien souvent de faire passer un message sans être dans le jugement. C’est notamment ce que préconise Michèle Côme, humoriste en entreprise ! Pour faire prendre conscience à vos collaborateurs de la nécessaire gestion de leurs priorités et de se concentrer sur l’essentiel, il existe une méthode appelée la parabole des gros cailloux. Une métaphore fort utile pour donner du sens à vos paroles. L’histoire, la voici Un vieux professeur, chargé de former des étudiants sur l’optimisation de leur temps, leur proposa de réaliser une expérience. Il sortit un grand pot de verre qu’il posa délicatement sur la table devant lui. Ensuite, il prit des gros cailloux qu’il plaça un à un dans le grand pot. Lorsque le pot fut rempli jusqu’au bord et qu’il fut impossible d’y ajouter un caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda – Est-ce que ce pot est plein ? Tous répondirent Oui ». Il attendit quelques secondes et ajouta Vraiment ? ». Alors, il prit un autre récipient, rempli cette fois de gravier. Avec attention, il versa les graviers sur les gros cailloux, brassa légèrement le pot laissant ainsi s’infiltrer les morceaux de gravier entre les cailloux. Le professeur leva à nouveau les yeux vers son auditoire et réitéra sa question – Est-ce que ce pot est plein ? Cette fois, ses élèves commençant à comprendre son manège, l’un d’eux répondit Probablement pas ! ». Bien ! » répondit le professeur. Il se pencha à nouveau et sortit un sac de sable. Avec minutie, il versa le sable dans le pot. Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier. Une fois de plus, il redemanda – Est-ce que ce pot est plein ? Sans hésiter et en chœur, les étudiants répondirent Non ! ». Bien ! » répondit le professeur. Et comme s’y attendaient ses élèves les plus brillants, il prit le pichet d’eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu’à ras bord. Le professeur leva alors les yeux vers son groupe et demanda Quelle grande vérité nous démontre cette expérience ? » Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondit Cela démontre que même lorsque l’on croit que notre agenda est complètement rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de choses à faire. Non » répondit le professeur. Ce n’est pas cela. La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot, on ne pourra jamais les faire entrer tous, ensuite ». Il y eut un profond silence, chacun prenant conscience de l’évidence de ces propos. Il compléta ses propos Alors, n’oubliez pas de vous poser à vous-même, la question “Quels sont les gros cailloux dans ma vie ?” Ensuite, mettez-les en premier dans votre vie. » D’un geste amical de la main, le vieux professeur salua son auditoire et quitta lentement la salle. Vous pouvez utiliser cette parabole dans plusieurs situations d’entreprise soit pour faire réfléchir vos collaborateurs sur les priorités de votre entreprise les gros cailloux symbolisant vos valeurs, vos objectifs stratégiques ou encore vos projets les plus essentiels, soit pour amener un collaborateur à se recentrer sur l’essentiel quels sont ses gros cailloux ? Et qu’il les mette ensuite en premier dans sa vie. Dans un cas comme dans l’autre, le salarié gagne en productivité tout en étant sur le bon chemin dans sa quête de sens et d’équilibre entre vie privée et vie professionnelle. Et vous, quels sont les gros cailloux dans votre vie ? Votre famille ? Votre santé ? Réaliser vos rêves ? Progresser ? Défendre une cause ? Prendre du temps pour vous ? Retenez bien une chose faites passer vos gros cailloux en premier. Sinon, vous risquez de ne plus avoir suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de votre vie. 11. Les meilleurs logiciels en organisation de travail Si vous êtes adepte des to do list, ou des post-it pour noter toutes les tâches que vous avez à faire dans la journée, découvrez ces applications pour vous aider à mieux gérer votre temps. Être mieux organisé est un défi de chaque instant, et utiliser le bon logiciel en organisation de travail vous aidera à prioriser vos tâches aussi bien pour votre organisation personnelle que pour l’efficacité professionnelle. Voici 7 outils gratuits pour les amateurs de productivité. 1. Outil idéal pour gérer vos projets et les répartir à votre équipe de façon visuelle. En un seul coup d’œil, vous visualisez, selon les échéances, les tâches en cours, les tâches urgentes et celles qui sont terminées. Planifier votre temps et celui de vos équipes est primordial pour la réussite de vos projets en vous aidant à déléguer, bien plus qu’une to do list, vous permettra d’être plus efficace au travail. 2. Todoist Todoist est la meilleure to-do list du moment » selon The Verge pour une planification et organisation du travail efficace en faisant collaborer des salariés sur des projets de toutes tailles. Au quotidien, cette application vous offre une vision stratégique de tout ce que vous avez à faire. La version gratuite est déjà très utile création rapide des listes de tâches et barre de navigation avec accès direct aux tâches du jour et à celles des 7 prochains jours. Avec un design épuré, Todoist est l’outil idéal pour gérer les tâches que vous avez à réaliser. 3. Trello Outil collaboratif conçu pour organiser ses tâches, Trello a su s’imposer comme un outil phare de gestion de projet. Sous forme d’application web, Trello a de nombreuses fonctionnalités et l’outil, dans sa version gratuite, est pratique et puissant. Utilisé par un grand nombre d’entreprises, il est idéal pour gérer vos tâches et planifier votre temps. Votre objectif étant de cocher les tâches et diminuer ainsi votre to do list. Je l’utilise d’ailleurs depuis le lancement de Womaccelerator ! 4. Google Keep C’est l’outil Google par excellence gratuit et très simple à prendre en main, Google Keep est facile à utiliser sur ordinateur, téléphone portable ou tablette, et se synchronise rapidement et efficacement sur tous vos appareils. Cette application de prise de notes propose une interface en post-it permettant d’organiser ses tâches personnelles de manière intuitive et donc de gagner en productivité. 5. Microsoft To do Anciennement Wunderlist, Microsoft To Do est le nouvel outil complètement gratuit qui vous aide à vous concentrer, aussi bien dans vos activités personnelles que professionnelles. Créez vos propres tâches ou importez-les depuis Outlook avec une synchronisation parfaite. Vous pouvez ensuite personnaliser vos listes, les partager et affecter les tâches à vos collaborateurs. Pensez à utiliser les suggestions intelligentes et personnalisées, comme par exemple les codes de couleur ou le rappel des échéances. 6. Grâce à son interface épurée et très efficace, est un outil web de gestion des tâches et de to do list intelligentes. Bien gérer son planning de travail étant essentiel, vous permet de trier facilement toutes vos listes de tâches. Faites collaborer vos équipes en y ajoutant des notes ou même des fichiers PDF, des vidéos, des enregistrements audio, des photos, etc. Avec la productivité devient une addiction 7. Easynote EasyNote est un logiciel de gestion de tâches 100 % gratuit. C’est également un outil de gestion de projets grâce au travail collaboratif et à une capacité de stockage de fichiers jusqu’à 1GB. Simple d’utilisation, la manipulation d’Easynote ne requiert aucune connaissance technique particulière. En synthèse, maîtriser parfaitement son temps de travail n’est pas chose facile. Mais, vous l’avez compris, il existe des solutions pour vous aider à garder le rythme, gagner en efficacité et être toujours plus productif. Quelle que soit la méthode, choisissez celle qui vous paraît la plus efficace pour réduire votre stress et améliorer la qualité de votre travail. Savoir gérer son temps, planifier et organiser au mieux sa journée sont les clés de votre épanouissement professionnel ! Sélection d’articles en relation Les points d'énergie sont un mécanisme de jeu permettant au familier de partir en exploration. Fonctionnement et Utilité[] Les points d'énergie concernent les familiers chaque familier possède un certain nombre de points d'énergie en étant bébé, qui augmente lors de leur évolution. Les familiers récupèrent leur énergie après minuit si ils ont été nourris. En cas d'oubli, l'énergie ne sera pas restaurée, et il perdra des points d'affection. Au bout d'un certain temps, si on néglige son familier, il retournera dans son œuf, et les jours de connexion accumulés seront perdus. Il faudra à nouveau le faire éclore avec un incubateur. Un familier qui vient d'éclore aura son énergie entièrement pleine par défaut, et gardera toujours la même taux de points d'énergie jusqu'à ce qu'il évolue. Où gagner/perdre de l'énergie[] Si il existe des potions d'énergie qui redonnent au familier de l'énergie, il est également possible d'en trouver ou d'en perdre durant une exploration lors d'événements. Lieu d'exploration Gain d'énergie Perte d'énergie Plaine Est Oui Non Terrier Oui Non Abords de la Forêt Oui Oui Plage Oui Non Descente rocheuse Non Oui Forêt côté droit Oui Non Forêt côté gauche Oui Oui Îlot Oui Oui Clairière Oui Non Eaux profondes Non Oui Cœur de la Forêt Oui Oui Grotte Non Oui Cave immergée Non Oui Village Kappa Oui Non Chemin des grandes feuilles Non Oui Récifs de la grenouille Oui Non Lac têtard Non Oui Vestiges des moines Oui Non Cascade des Roches Oui Non Pointe des collines Oui Non Mer de Phibéa Oui Oui Chute de l’Amphéa Non Oui Vallons oubliés Non Oui *Les lieux qui n'apparaissent pas dans le tableau ne font ni perdre ni gagner de l'énergie. Navigation[] Terminologie Univers Archives de Chrome • Eldarya • Familiers • Gardes • Langage de l'Oracle • Portes de Janus-Geb • Rituel de capture de l'âme • Rituel de la Conservatrice • Syronomajie Mécanisme de jeu Exploration • Marché • Monnaie • Points d'Affection • Points d'énergie • QTE Non », ce petit mot que l’on a tant de mal à dire… Savoir dire non est indispensable pour se préserver, se respecter et avoir une vie sereine et épanouie. Sauf que refuser n’est pas évident pour tout le monde et fait beaucoup culpabiliser, surtout quand on a envie de faire plaisir aux autres, de se sentir utile et de sauver le monde entier. Or pour faire tout ça, il faut parfois s’empêcher de dire oui, décliner certaines demandes et propositions, oser dire non pour se préserver et s’affirmer sans se sentir coupable ni être méchante »… Alors comment dire non en restant bienveillant ? Savoir dire non sans culpabiliser n’est pas évident… Mais cela s’apprend ! Et c’est pour ça que je voulais partager avec toi mes conseils pour réussir à dire non, t’aider à gagner en estime et en confiance en toi et pouvoir t’affirmer sans peur de blesser ni culpabiliser. Pour écouter l’épisode de podcast et savoir comment dire non Si tu as tendance à dire oui à tout et vouloir aider tout le monde, je te conseille de regarder ma vidéo Youtube sur le syndrome du sauveur qui devrait beaucoup te parler… Pourquoi il faut apprendre à dire non ? Avant de te partager mes conseils pour réussir à dire non, je voulais mettre au clair l’importance de savoir refuser une proposition et s’affirmer face aux autres ! Tout d’abord, il faut accepter qu’on ne peut pas aider tout le monde. Nous sommes humains, pas surhumains et c’est donc impossible d’avoir l’énergie, le temps et l’envie d’aider tous ceux qui en ont besoin ! Il vaut donc mieux dire non à certaines personnes pour préserver ses ressources et pouvoir être présente pour ce que l’on peut vraiment faire… et être présente pour soi-même ! Il faut aussi comprendre que savoir dire non aide à gagner en confiance en soi c’est-à-dire notre capacité à savoir que nous sommes capable de faire telle ou telle chose. Plus on se soumet aux autres en disant oui, moins on se sent capable de dire non. On crée des habitudes chez nous et les autres et on entre dans un cercle vicieux où l’on se sent constamment obligé d’accepter et où dire non devient de plus en plus compliqué… D’où l’importance d’en sortir au plus vite ! Oser dire non permet aussi de développer son estime de soi = la valeur que l’on s’accorde à soi-même. En refusant une proposition ou une requête parce que l’on n’en a pas les capacités ou l’envie, on arrête de placer les autres au-dessus de nous et on accepte que chaque être humain a la même valeur, que nous sommes tous sur un même plan d’égalité. Et au passage, oui, même tes clients ne sont pas supérieurs à toi et à eux aussi il faut savoir comment dire non ! À lire aussi Comment arrêter de se comparer aux autres ? » Les risques de dire oui à tout Pour appuyer les premiers points, je tenais aussi à te faire prendre conscience que dire oui à tout est presque dangereux et qu’apprendre à dire non n’est pas une chose égoïste, c’est même une manière de rendre service aux autres ! En effet, en acceptant tout et n’importe quoi, on risque de… Donner des conseils mal adaptés S’oublier, s’épuiser et ne plus pouvoir aider qui que ce soit Rendre les gens dépendants, ne peut les mettre face à leurs responsabilités Se faire utiliser » et manipuler Alors, convaincu que c’est important de savoir comment dire non ? 😉 À lire aussi Comment être fier de soi ? » Pourquoi on ne sait pas dire non ? Tout accepter par manque de confiance et d’estime de soi Comme je l’ai évoqué précédemment, savoir dire non est directement lié à la confiance et à l’estime de soi. Si on a un rapport compliqué avec soi-même, que l’on ne se respecte pas et que l’on n’ose pas s’affirmer… Eh bien forcément dire non sera compliqué ! Notamment parce que… On est persuadé de valoir moins que les autres, qu’ils nous sont supérieurs On a l’impression de ne pas être capable de dire non On pense que l’on n’a pas le droit de refuser Ne pas oser dire non par peurs De ce manque de confiance et d’estime de soi découle alors des peurs… Peur de décevoir Peur de ne plus être aimé, d’être rejeté Peur de paraitre égoïste Peur du conflit Peur des conséquences sur la relation avec la personne Sauf que toutes ces peurs autour du fait de dire non sont liées… à notre égo. C’est notre égo qui veut exister, être aimé et valorisé. Notre égo qui croit que si l’on dit non à quelqu’un, cette personne va changer de regard sur nous, nous abandonner ou nous en vouloir. Mais penses-tu vraiment qu’une personne qui veut ton bien et te respecte t’en voudrait de te respecter toi-même et d’être honnête avec elle..? Non évidemment. Et si c’est le cas, c’est que tu mérites d’autres personnes dans ta vie. Ne pas savoir comment dire non à cause de nos croyances Oser dire non sans culpabiliser est aussi très compliqué car nous avons tous une multitude de croyances = des fausses connaissances, des pensées que nous pensons vraies… et qui ne le sont absolument pas ! que nous ont inculqués la société, notre éducation, nos proches… Et qui nous empêchent d’oser dire non. Ces croyances, ce sont ces petites phrases que l’on se répète Dire non c’est être méchant » Si j’aime cette personne je dois dire oui » C’est normal de rendre service » Les autres ont plus de valent plus que moi » Sauf qu’on l’a vu, tout cela est dû à notre manque de confiance en nous et en ce que l’on nous a inculqué et que nous n’avons jamais remis en question. À nous maintenant de changer ces pensées. À lire aussi Pourquoi le regard des autres ne vaut rien ? » Comment dire non ? Voici les 3 étapes pour savoir comment dire non sans culpabiliser et en restant bienveillant Prendre conscience que même si tu dis non… Le monde continuera de tourner si on dit non, que nous ne sommes pas indispensables Tes proches t’aimeront même si tu dis non Dire non, c’est se faire respecter et se respecter soi-même Avant de dire oui, se demander… Pourquoi on a envie de dire oui par obligation ou envie ? Quel rapport on a avec cette personne, se sent-on obligé ou est-ce que cela nous apporte quelque chose, comme un bon moment, des découvertes, un changement de routine… Si on en a l’énergie, le temps et l’envie En fonction des réponses à ces questions, tu sauras s’il juste ou non… de dire non ! Comment dire non concrètement ? Et maintenant, comment passer à l’action ? Comment dire non sans culpabiliser et en restant bienveillant ? Tout d’abord je te conseille d’être honnête avec la personne, car une personne bienveillante ne t’en voudra si tu expliques ce que tu ressens. Nous sommes tous des êtres humains et tu n’as pas à t’en vouloir ni culpabiliser de ressentir ceci ou cela, ou simplement de ne pas avoir envie ! Si tu as confiance en la personne, n’ai pas peur de lui partager ce que tu as sur le coeur, elle sera même touchée et heureuse que tu aies assez confiance en elle pour lui dire non en toute honnêteté et transparence ! Si tu n’as pas de lien fort avec la personne ou pas confiance en elle, il ne sera peut-être pas évident de te dévoiler. Utilise la communication non violente pour lui expliquer que tu ne peux / veux pas. Dis je ressens… » ou j’ai l’impression… » plutôt que tu me fais ressentir cela » ou tu es comme ceci ». Cela évitera que la personne ne se braque et que votre relation s’envenime. Dans tous les cas, sois franche et ferme, montre que ce n’est pas négociable. Si la personne voit que tu hésites, elle risque d’en profiter. Il faut donc que tu sois au clair avec toi-même, que tu te dises que non c’est non » et que tu n’en démordras pas. Ne cherche pas d’excuse pourrie non plus, tu n’as pas à te justifier de ne pas pouvoir ou avoir envie. Tu ne dois rien aux autres, même si tu les aimes profondément, tout comme eux ne te doivent rien et que tu comprends quand ils te disent non. Comment dire non sans vraiment le dire… Et si le non » a encore du mal à sortir et que ces conseils te semblent compliqués à appliquer d’un coup, tu peux toujours te rabattre sur des petites phrases comme je vais y réfléchir » ou un jour peut-être mais pas maintenant ». Elles sont plus douces et manquent un peu de confiance et de franchise… mais sont déjà un bon premier pas pour commencer vers l’affirmation de soi ! Le podcast sur Comment dire non est aussi sur Youtube ! Et pour finir, merci à adeline_lemaitre et fleuravie_p pour vos partages du podcast en story Instagram ! C’est grâce à des personnes comme vous que l’aventure continue de grandir ! J’espère que ces conseils pour dire non et apprendre à t’affirmer te serviront ! À bientôt,Pêche

comment gagner au ni oui ni non